Definiție și noțiuni generale
Conform Cambridge Dictionary
Fitness
- condiția de a fi puternic și sănătos din punct de vedere fizic
- activități legate de menținerea sănătății și a forței, în special prin exerciții fizice
Conform DEX
Fitness
- condiție fizică bună, sănătate
- ansamblu de exerciții de educație fizică desfășurate în general în săli prevăzute cu aparate speciale, practicate pentru a obține o bună formă fizică
Dezvoltarea Forței
Forța
- reprezintă contracția musculară care depășește un procentaj de 30% din maximul care poate fi realizat de subiect
- capacitate pe care o au ființele vii de a depune un efort, de a executa acțiuni fizice prin încordarea mușchilor; putere fizică